室内体育运动有哪些?

键看你要达到专怎样的效果和目标，具体什么运动适合你、羽毛球：分为有氧器械和力量器械、游泳等：如兵乓球、健美操等，但是技术性要求较高；力量器械可以训练肌肉的强度和围度（和负重的强度和次数有关）
大概包含以上三大类，此类运动趣味性较强：如瑜伽，并且结合你自身的运动能力做规划。
操课舞蹈类，建议你选择此类运动
健身器械类。
室内运动有休闲类、网球、有氧舞蹈，此类运动趣味性强，如果你是MM，并且有减脂瘦身的功效（和运动的时间和强度又关）。有氧器械主要锻炼人体的心肺功能，需要知道你的情况和你想要达到的效果
                        

极拳，你觉得是游戏的都可以做，仰卧起坐，等等，俯卧撑，广播体操，太极剑
                        

1、运动保健型：此项目是在室内休闲娱乐提出来之后被首先引入到这个行业中的，这与人们越来越关注健康有着密切关系，也因此而使得运动保健型项目成了室内休闲娱乐的主要组成部分。运动保健型休闲娱乐项目的主要特点是以健身为主，其活动项目主要包括各种球类（乒乓球、保龄球、壁球、沙弧球、台球）、游泳池、健身房、桑拿、洗浴、美容美发、足道按摩、水疗SPA等。
2、游乐刺激型：这种项目的主要特点是刺激并富有挑战性，能够满足人们释放情绪的需要，其主要娱乐方式包括酒吧、夜总会、量贩式KTV、舞厅、电子游戏室、激光靶场、激光狩猎、游戏大炮、射箭、室内水上游乐中心等。
3、文化休闲型：项目主要是针对具有一定文化品味的群体而设置，因此酒店的整体环境氛围设计要求相对安静、闲适、文化气息浓厚，其主要活动内容包括书吧、茶馆、水吧、咖啡厅、棋牌室、麻将厅、陶吧、工艺自助吧、网吧、玩具吧等。
4、观赏体验型：项目是以影视播映、歌舞文艺表演及其他表演等视听欣赏为主的休闲娱乐项目，主要休闲方式包括在酒店设立影视厅，播放诸如环幕电影、动感电影、水幕电影等;音乐厅;剧院等。
                        

有氧操什么的最健康了